Как восстановить сон при неврозе. Инсомния при неврозе — публиковать

Неврастенические расстройства влекут за собой огромное количество симптомов, «набор» которых у каждого индивидуален, однако бессонница присутствует практически у половины страдающих неврастенией и у многих из них этот неприятный симптом чуть ли не самый основной.

Инсомния при неврозе и депрессии выбивает из колеи любого человека, особенно тех, кто соблюдает режим дня и планирует все свои дела.

Причины развития патологии

Причины патологии схожи с причинами неврастении в принципе. Инсомния возникает на фоне постоянных стрессовых ситуаций, как на работе, так и в семье, нарушениями нервной системы страдают люди, которые мало отдыхают, испытываю постоянное перенапряжение, как интеллектуальное, так и физическое.

Также инсомния может появиться в результате травмирующего события, в том числе потери близкого человека. Постоянные конфликтные ситуации тоже способствуют расстройству. Нарушения режима наблюдаются у людей, которые испытывают депрессивные и тревожные состояния.

Виды бессонницы

Различают три вида:

  • Первый вид – это транзиторная, то есть переходящая. Возникает на фоне какого-либо стресса или из-за смены привычных вещей. Например, человеку пришлось устроиться на новое место работы или вовсе улететь в другую страну, тут на него повлияет и смена климата, и часового пояса.
  • Второй вид – кратковременная инсомния. Как понятно из названия вида, длится она не долго, около двух-трех недель, возникает если человек болеет, например, инфекционными заболеваниями.
  • Третий вид инсомнии – это хроническая инсомния. Возникает при различных хронических заболеваниях человека, при протекании которых наблюдаются нарушения различных систем организма, дыхательной системы, кровообращения. Также может возникнуть, если пациент из-за той или иной болезни практически постоянно испытывает болевые ощущения.

Как проходит ночь у больных?

Инсомния – это необязательно просто отсутствие сна, это и нарушение его качества. А ведь у каждого хоть раз складывалось ощущение, что ночью мозг не спит и работает, не прекращая поток мыслей, или кто-то не мог долго заснуть, то и дело, ворочаясь, другие могут испытывать неприятные ощущения в нижних конечностях, такое чувство будто ноги «мешают». Все это и есть инсомния

Болезнь, может проявляться различными способами. Например, человек может ложиться спать очень поздно из-за того, что его посещают негативные мысли, на тему которых он рассуждает внутри себя. Ближе к утру такие люди, как правило, спят очень крепко и глубоко, однако необходимость вставать по утрам (при наличии) заставляет люде чувствовать себя разбитыми весь последующий рабочий день.

Иногда больные просыпаются среди ночи из-за того, что у них начинают болеть, неметь или затекать шея, или ноги. Иногда от того, что сон очень поверхностный и не переходит в глубокую стадию, как результат, неврастеник просыпается среди ночи буквально из-за любого шума, даже если он незначителен.

Случается, так, что больной просто не может найти место на кровати и из-за этого не может заснуть. Ему кажется слишком горячей постель и подушка, он вертится в поиске более прохладного места на кровати. Часто случается так, что человек может встать и ходить по дому или выпить чай, однако желания заснуть так и не наступает.

Другие пациенты не могут спать, например, до обеда в выходной день и даже в рабочие дни просыпаются раньше обычного. Как правило, они просыпаются, но не хотят вставать с постели. В результате, таких людей на протяжении первой половины дня сопровождают чувство разбитости, плохое настроение, неврастеник может ругаться с окружающими, без видимых на то причин, что объясняет только повышенная раздражительность.

Ко второй половине настроение обычно заметно приподнимается и больной начинает чувствовать себя лучше, а вечером и ближе к ночи пациент испытывает прилив сил и энергии, у него поднимается настроение.

Как восстановить сон?

И так, что нужно делать, чтобы перебороть бессонницу?

  • Необходимое условие – отказ от алкогольсодержащих напитков и напитков, которые содержат кофеин. Важно помнить, что кофеин содержится не только в кофе, но еще и в черном и зеленом чае, газированных напитках, энергетических напитках, в какао, шоколаде и так далее. Как алкоголь, так и кофеин перевозбуждают центральную нервную систему.
  • Поздний ужин так же враг здоровому сну. Лучше, если последний прием пищи будет за пару часов до отдыха делать все вовремя для своего организма. В случае если ужин все-таки придется на позднее время, правильно будет отказаться от белковой пищи в пользу.
  • Важно, чтобы перед тем, как лечь спать было спокойное времяпрепровождение. Не стоит накануне заниматься активной умственной или физической работой. Также лучше отказаться от просмотров фильмов и долгих телефонных разговоров. В противном случае, мысли о просмотренном только что фильме или о произошедшем телефонном разговоре не дадут заснуть.
  • Если режим дня будет отлажен, это поспособствует более быстрому избавлению от инсомнии при депрессии и неврозе. Позднее засыпание и раннее пробуждение еще никого никому не обеспечили бодрость на весь последующий день. Но жить, соблюдя строгий режим дня, получается далеко не у каждого человека, это связано с его характером, темпераментом, привычками и так далее. В таком случае необходимо постараться отправляться в постель сразу же, как только почувствуется, что хочется спать.
  • Подготавливаться к засыпанию тоже нужно правильно. Поспособствует хорошему засыпанию непродолжительная спокойная прогулка, теплая ванная (нужно исключить контрастный или холодный душ, так как это только взбодрит) с различными ароматическими маслами, например, с ароматом лаванды. В спальной комнате не должно быть ни компьютера, ни телевизора. Откажитесь от этого и остальных гаджетов вечером. Комнату следует проветрить. Можно принять легкое успокоительное или седативное средство растительного происхождения (по назначению специалиста).

Соблюдение этих несложных правил, хотя бы частично, поможет победить невроз сна.

Как помогут врачи?

Лечение патологии начинается, в любом случае, с устранения причины ее возникновения. В случае, когда причиной послужили неврастения и депрессия, пациенту необходимы консультации невролога и психотерапевта, которые соберут анамнез у больного, выпишут направления на необходимые диагностирующие процедуры и поставят диагноз.

Медикаментозное лечение инсомнии заключается в приеме легких седативных средств на основе растительных трав или фитосборов, всё строго по назначению врача. Сон при приёме таких средств становится гораздо более качественным и продолжительным. В более сложных ситуациях больному прописывают снотворные лекарственные средств. Однако такие препараты содержат химический состав, вызывают привыкание и ряд побочных действий.

Чем лечить?

Также эффективны в борьбе с патологией аутотренинг, гипноз, ароматерапия, массаж, музыкальная терапия (музыка для лечения невроза и депрессий – один из самых действенных способов), физиотерапия. Также можно освоить различные техники медитации. Техника расслабления отлично справляется с повышенной возбудимостью нервной системы. Нельзя запускать патологию и заниматься лечением, ведь известно, что от невроза можно умереть, но об этом ниже.

Гомеопатия

Лечение бессонницы возможно и гомеопатическими средствами. Гомеопатия разрешена законодательством Российской Федерации. Гомеопатические препараты имеет очень высокую степени разведения, что свидетельствует об их безвредности. Активные компоненты таких препаратов просто не могут оказать никакого негативного влияния на организм человека. Гомеопатия должна назначаться строго врачом. Таким образом лечат не только данную патологию, но и многие другие заболевания, как у взрослых, так и у детей.

Можно ли умереть от невроза?

По факту, умереть от неврастении не представляется возможным, так как само неврастеническое расстройство не смертельно для человека. Однако неврастения как бы косвенная причина смерти в некоторых случаях. Например, когда неврастения запущена, человек становится замкнутым и у него появляются депрессивные состояния, тревога, различные фобии, в таком случае не далеко до суицидального поведения.

Также эта патология часто стоит наряду с наркоманией и алкоголем. Это связано. Что человек старается таким образом отключиться от своих проблем и, в результате, умирает от цирроза печени или передозировки наркотиками. И в первом, и во втором случаях неврастеническое расстройство имеется у пациента, но умер он не конкретно из-за неврастении, но можно умереть из-за вытекающих последствий.

Народные средства

В борьбе с расстройствами сна применяются зачастую травы и травяные сборы. Самыми популярным выступают ромашка, мята, мелисса, пустырник и лаванда. Из этих трав можно делать отвары для приема внутрь или принимать ванну с ними. Травяные чаи и ванны оказывают расслабляющее и успокоительное действие, что не маловажно при неврастенических расстройствах.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Как восстановить сон при неврозе. Инсомния при неврозе — публиковать